La Asertividad | TuCoach en Barcelona

Archives for la asertividad

Cómo superar el estrés laboral

estrés laboral

Los efectos adversos del estrés laboral causan pérdidas importantes a las empresas, entre ellas bajas laborales, por diversas enfermedades derivadas de dicho estrés laboral. Se ha obtenido por medio de diversos estudios que más del 15% de las enfermedades cardiovasculares en hombres y el 20% de las mujeres se deben al estrés laboral, sumando algunas otras como problemas gastrointestinales o psicológicos. Por todo ello, es conveniente examinar los efectos adversos del estrés laboral y aprender qué pautas se pueden seguir para superarlo. Read More

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Desarrollo de competencias con el Coaching

Las competencias y el coaching

El entrenamiento de competencias

John Whitmore nos define bien claro el objetivo del Coaching: “El buen Coaching consiste en liberar el potencial de una persona, para incrementar al máximo su desempeño”. La habilidad de un buen coach se basa en saber ver a las personas no como son, sino como pueden llegar a ser. Es por ello que el Coaching es una metodología muy eficaz para el desarrollo de competencias personales y profesionales. Puesto que el enfoque del Coaching está en la persona y sus características específicas, la tarea consiste en enseñar a la persona a que descubra ese potencial dentro de sí misma y aprenda a utilizar y perfeccionar esas competencias que ya tiene bastante desarrolladas. Asimismo, en muchos casos es necesario o recomendable que la persona desarrolle competencias con las que todavía no se desenvuelve bien. Read More

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La Comunicación Asertiva

comunicación asertiva

La comunicación asertiva nos ayuda a hacer valer nuestros derechos, lo cual es necesario para desenvolvernos en nuestra vida social y conseguir nuestros objetivos en la vida. Nada ganamos con ser sumisos y aceptar todo, porque perdemos el respeto de los demás y acabamos por ser pisoteados. Si no deseas ser “la alfombra” de nadie, mejor opta por Read More

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El viaje interior

El viaje interior

Rosetta Forner nos explica en “Déjate de Cuentos” que la clave para alcanzar nuestros objetivos es mediante el viaje interior: “Cuando creemos que algo es posible, hurgamos en el interior de nuestra alma hasta dar con las herramientas que nos posibilitarán alcanzar la faz de nuestro sueño y darle un beso de despertar mágico.”

 El viaje interior nos brinda autoconocimiento y autoconfianza en nuestras capacidades para hacer realidad nuestros sueños.

“Quien en sí mismo cree, iniciará el viaje hasta Read More

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Gestión de las emociones para alcanzar objetivos

 

gestión de las emociones

La gestión de las emociones nos permite tener una actitud positiva a pesar de las dificultades de la vida. Como dice esta cita: “Cuando te sientas solo, mira el cielo y fíjate en el sol, siempre está solo, pero no por eso deja de brillar” (Autor desconocido). Así vemos que aunque las cosas no vayan como deseamos, no por ello nos tenemos que sentir derrotados. Si nos caemos, tenemos que aprender a levantarnos  y seguir brillando.

La paciencia y la perseverancia son dos virtudes poco frecuentes en un mundo dominado por la urgencia y el deseo de placer inmediato. Sin embargo, el éxito personal radica en ellas para poder hacer realidad nuestro sueño. Otro paso más es tomar conciencia de las emociones tanto propias como ajenas, para aceptarlas en lugar de Read More

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